MIROVNA GRUPA OAZA BELI MANASTIR

Jozsefa Antala 3 - 31300 Beli Manastir - Hrvatska

Utorak, 25. 05. 2021.

Europski tjedan borbe protiv raka

25-31. V. - Europski tjedan borbe protiv raka25-31. V. - Europski tjedan borbe protiv rakaVeselinka Kastratović, predsjednica Udruge "JA KA" iz Osijeka, podsjetila nas je kako se od 25. do 31. V. obilježava Europski tjedan borbe protiv raka.

Tom prilikom donosimo vam 12 točaka za smanjenje rizika od raka koje su dio Europskog kodeksa protiv raka:

  1. Nemojte pušiti. Ne uživajte duhanske proizvode.
  2. Nemojte dopustiti pušenje u svojem domu. Poduprite politiku nepušenja na radnom mjestu.
  3. Održavajte zdravu tjelesnu težinu.
  4. Budite tjelesno aktivni u svakodnevnom životu. Ograničite vrijeme koje provodite sjedeći.
  5. Hranite se zdravo:
    Jedite što više integralnih žitarica, mahunarki, povrća i voća.
    Ograničite unos visokokalorične hrane (hrane bogate šećerom ili masnoćama) i izbjegavajte zaslađena pića.
    Izbjegavajte suhomesnate proizvode, ograničite unos crvenog mesa i hrane s velikim sadržajem soli.
  6. Ako konzumirate alkohol bilo koje vrste, budite umjereni. Nekonzumiranjem alkohola smanjuje se rizik od raka.
  7. Izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu, osobito djece. Upotrebljavajte zaštitu od sunca. Ne sunčajte se u solarijima.
  8. Poštujte zdravstvena i sigurnosna uputstva na radnom mjestu kako biste se zaštitili od tvari koje uzrokuju rak.
  9. Saznajte jeste li u svojem domu izloženi zračenju od prirodno visokih razina radona. Poduzmite mjere za smanjenje visokih razina radona.
  10. Za žene:
    Dojenjem majka smanjuje svoj rizik nastanka raka. Ako možete, dojite svoje dijete.
    Hormonskom nadomjesnom terapijom povećava se rizik od određenih vrsta raka. Ograničite trajanje hormonske nadomjesne terapije.
  11. Uključite svoju djecu u program cijepljenja protiv:
    Hepatitisa B (za novorođenčad).
    Humanog papiloma virusa (HPV) (za djevojčice i dječake).
  12. Sudjelujte u organiziranim programima za rano otkrivanje raka:
    Debelog crijeva (muškarci i žene).
    Dojke (žene).
    Vrata maternice (žene).

Jer kako kaže ona narodna: "Bolje spriječiti, nego liječiti."

Pročitano 54 puta
Prethodni i sljedeći članak: « Tko su smećari? Svjetski dan okoliša »
Nalazite se ovdje: Naslovnica Novosti
Naša web-stranica koristi sljedeće kolačiće: Google Analytics, Youtube, JA_T3_blank_tpl i cwGeoData. Sve to koristimo kako bismo anonimnom analizom vaše aktivnosti dobili informaciju je li vam iskustvo korištenja naše web-stranice pozitivno (ako nije da ga poboljšamo), a sve s ciljem kako biste od nas dobili najbolje moguće informacije.
Više informacija Ok